[생활날씨] '가을철 추천 운동은?'…큰 일교차 유의<br /><br />오늘 아침엔 추웠지만, 한낮엔 언제 그랬냐는 듯 기온이 크게 올랐는데요.<br /><br />내일도 일교차가 크겠습니다.<br /><br />아침엔 쌀쌀하겠습니다.<br /><br />서울의 아침 기온 11도 예상되고요.<br /><br />대관령 2도, 의성 6도까지 기온이 떨어지겠습니다.<br /><br />기온이 낮은 산지나 내륙엔 얼음이 얼겠고요.<br /><br />서리도 내리겠습니다.<br /><br />그래도 낮에는 오늘보다도 기온이 오르겠습니다.<br /><br />내일 서울의 낮 최고기온 23도, 광주 24도, 대구 23도 예상되고요.<br /><br />그만큼 아침과 낮의 기온이 15도 안팎으로 크게 차이나겠습니다.<br /><br />일교차가 크다 보니 면역력 떨어지기가 참 쉬운데요.<br /><br />떨어진 체력을 높여줄 수 있도록 운동을 잘 해주셔야겠습니다.<br /><br />오늘 생활날씨 시간에는요.<br /><br />가을에 하기 좋은 운동 3가지를 소개해 드리겠습니다.<br /><br />첫 번째는 가장 쉽게 할 수 있는 걷기와 조깅이고요.<br /><br />두 번째는 자전거 타기입니다.<br /><br />심폐기능과 하지근력을 높여주는 데 좋은데요.<br /><br />이때 허리나 무릎에 무리가 가지 않도록, 핸들과의 거리, 안장 높이 등을 적절하게 조정해주시는 게 중요합니다.<br /><br />또 세 번째 운동은, 요즘 인기가 참 많죠.<br /><br />등산인데요.<br /><br />아무래도 단풍이 퍼지다 보니, 산행 즐기시는 분들 많이 계실텐데요.<br /><br />요즘 같은 일교차 큰 날씨엔, 체온 유지를 위한 여벌 옷을 꼭 챙겨주시길 바랍니다.<br /><br />운동으로 체력 관리 잘해 주시고요.<br /><br />이번 가을도 건강하게 보내세요.<br /><br />지금까지 생활날씨였습니다.<br /><br />(김민지 기상캐스터)<br /><br />#가을추천운동 #일교차 #생활날씨<br /><br />연합뉴스TV 기사문의 및 제보 : 카톡/라인 jebo23<br /><br />(끝)<br /><br />
